Kendini Dene: Ne Kadar Empati Kuruyorsun?
Her gün etrafımızda pek çok ÅŸey oluyor: bir arkadaşın sessizce üzülüyor olabilir, biri dışlanmış hissedebilir ya da küçük bir nezaket büyük bir fark yaratabilir.
AÅŸağıdaki her soruyu dikkatlice oku ve sana en uygun olan seçeneÄŸi iÅŸaretle. Her "A", "B" ve "C" farklı sabır düzeyini temsil eder. En çok hangi harfi iÅŸaretlediÄŸini not al.
Hazırsan başlayalım! 🎯
1. Yakın bir arkadaşın sessizleÅŸti ve içine kapandı. Ne yaparsın?
A) Yanına gider, “Ä°stersen sadece yanında kalabilirim” derim.
B) Neyi olduğunu sorar ama ısrarcı olmam.
C) Konuşmak istemiyorsa kendi haline bırakırım.
2. Sokakta yaşlı biri poşet taşırken zorlanıyor. Tepkin ne olur?
A) Hemen yanına gider, yardım teklif ederim.
B) Yardım edecek biri çıkar mı diye bakarım.
C) Geçer giderim, tanımadığım biri sonuçta.
3. Filmde haksızlığa uğrayan bir karakteri izliyorsun. Ne hissedersin?
A) Ä°çim sızlar, o kiÅŸinin yerinde ben olsaydım diye düÅŸünürüm.
B) Üzülürüm ama unutup devam ederim.
C) Etkilenmem, sonuçta kurgu.
4. Bir grup arkadaÅŸ içinde dışlanan birini fark ettin. Ne yaparsın?​
A) Yanına gidip dahil olması için çaba gösteririm.
B) Göz ucu takip ederim ama müdahale etmem.
C) Dışlanmasının bir sebebi vardır diye düÅŸünürüm.
5. Bir arkadaşın hata yaptı ve herkes onunla dalga geçiyor. Senin tutumun?
A) Yanına gider, “Ben senin yerinde olsam aynı ÅŸeyi yapardım” derim.
B) Sessiz kalırım ama dalga geçmem.
C) Ben de gülerim, ortam öyleyse yapacak bir ÅŸey yok.
🧠Test Sonuçları:
🔵 ÇoÄŸunlukla A ise:
Empati senin güçlü yönlerinden biri.
Sen karşındaki insanı sadece dinleyen deÄŸil, onun ne hissettiÄŸini gerçekten anlamaya çalışan birisin. Ä°nsanlar senin yanında duygularını açıkça paylaÅŸabilir çünkü yargılanmayacaklarını bilirler. Empati yeteneÄŸin sayesinde güvenilir iliÅŸkiler kurabiliyor, çevrendekilere duygusal anlamda destek oluyorsun. Zorluk yaÅŸayan birini sadece izlemek yerine onunla duygudaÅŸlık kurmayı tercih ediyorsun. Bu yönün, seni hem bireysel iliÅŸkilerde hem de toplum içinde deÄŸerli bir kiÅŸi yapar. Empati sende doÄŸuÅŸtan gelen bir hassasiyet deÄŸilse bile artık karakterinin bir parçası olmuÅŸ.
🟡 ÇoÄŸunlukla B ise:
Empati kurma eğilimin var, ama mesafeli yaklaşıyorsun.
Sen insanları anlamaya çalışan birisin fakat her zaman onların duygularına derinlemesine inmiyorsun. Birini üzgün gördüÄŸünde durup düÅŸünürsün ama her zaman müdahale etmeyebilirsin. Bu, bazen duygusal olarak kendini korumaya çalıştığını, bazen de nerede nasıl davranacağını çözmeye çalıştığını gösterir. Empatin eksik deÄŸil; sadece daha fazla geliÅŸtirmeye açık. Duygusal farkındalığını artırmak için baÅŸkalarının hislerine daha fazla alan tanıyabilir, onları gerçekten dinlemeye zaman ayırabilirsin. Unutma: Empati, sadece hissetmek deÄŸil, hissettirmektir.
🔴 ÇoÄŸunlukla C ise:
Empati düzeyin düÅŸük olabilir, ama bu deÄŸiÅŸtirilebilir.
Sen çoÄŸu zaman insanların duygularını fark etmiyor ya da fark etsen bile onları önemsememeyi seçiyor olabilirsin. Bunun nedeni geçmiÅŸ deneyimlerin, güven sorunların ya da sadece duygusal konulara mesafeli yaklaÅŸma alışkanlığın olabilir. Ancak empati, doÄŸuÅŸtan gelen bir özellik deÄŸil; öÄŸrenilebilen ve geliÅŸtirilebilen bir beceridir. Ä°nsanlarla baÄŸ kurmak, onların bakış açısını anlamaya çalışmak sana zarar vermez — aksine, seni daha güçlü kılar. Küçük adımlarla baÅŸlayabilirsin: biri konuÅŸurken gerçekten dinlemek, birinin halini sormak ve yargılamadan yanında olmak. Zamanla bu senin doÄŸal davranışına dönüÅŸür.